真正实现健康的基础是均衡饮食、适量运动和充足睡眠。真正实现健康的基础是什么？健康的基础通常是营养均衡、适当锻炼、良好的心态等，这些都是属于常见的。1、营养均衡：在日常生活中一定要注意好饮食调整，需要做到营养均衡，补充体内所需的多种营养物质。2、适当锻炼：可以适当的参加一些有氧运动...