每周运动三次可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防慢性疾病。一个星期运动几次比较健康？一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应每周5次，每次在3...