有腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗？首先是要搬重物时姿势要正确，建议先蹲下去一些，再搬。其次是平时生活要注意点，建议多注意自己的作息姿势，少弯腰，多活动腰部。晚上再 使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它来给腰部做牵引 ，...