蛋白质，到底该不该补？蛋白质摄入不足，身体恢复能力会变差，我妈就是个例子。我妈是从5年前开始早上跑步的，每天早上跑步时间1个小时。今年60岁了。身体状况一直很好，因为心肺功能好。这次到我家住的时候和我说，最近跑步完，腿会酸疼好几天。我开始想是拉伸，放松做的不够，就带着去按摩等，可...