7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要饮用一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

冬天家里的温度多少度最健康？据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨，同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒，如果室内温...