每日行走的奥秘在追求健康的道路上，每日步数扮演着举足轻重的角色，对于健康的成年人而言，基本的运动量是每天至少走4000步，这个数字是维护日常活动水平的最低要求，若要达到促进健康、预防慢性疾病的效果，标准应提升至7000步，以普通成人的步伐计算，每步大约70厘米，4000步便相当于...