海米炒有机菜花的做法用料：有机菜花250克，海米适量，小米椒适量，蚝油适量，盐少许，蒜三瓣。做法步骤：1、准备好所有食材，将有机菜花掰成小朵，清洗干净。2、将菜花用水焯烫3-5分钟，焯至基本熟透，焯完后立即用凉水冲洗，然后沥干水分。3、海米用水浸泡一会儿，去除多余的盐分，小米椒清...