什么是Valsalva动作？Valsalva动作是一种通过突然关闭喉头，增强腹部肌肉紧张度的呼吸方式。在举重、负重训练、卧推等强度训练中，Valsalva动作能够增强稳定性和力量，而正常呼吸则可能减弱肌肉收缩。在Vals...