什么是routines？如何养成良好的routines习惯？

什么是routines？

Routines是指我们日常生活中的一些常规行为，比如刷牙洗脸、吃早餐、锻鍊身体、学习工作等等。这些行为经常重复出现，日积月累便成为了我们的习惯。好的routines习惯能够引导我们的生活，让我们更加有条理、高效、有节制。

如何养成良好的routines习惯？

1.明确目标 计划规划

首先需要明确自己的目标和计划，明确定义好要养成的routines习惯。比如每天早晨起床后先刷牙洗脸，每天晚上睡前练瑜伽等等。制定计划，将习惯列入日程表，按部就班地执行，坚持21天即可养成习惯。

2.规律作息

规律的作息能够帮助身体保持良好的状态。建立每日固定的作息时间表，保证每日充足的睡眠，每天同一时间吃饭、锻鍊、休息等等，以此来培养好的routines习惯。

3.慢慢养成，稳步前进

好的routines习惯是要慢慢养成的，不能急于求成。可以从简单的小习惯开始，比如每天早晨起床后先喝一杯水，每天晚上睡前看一套书，这些小习惯可以帮助自己逐渐养成良好的routines习惯。

4.保持积极态度

养成习惯不是短时间内就能完成的，遇到困难或者挫折时不要灰心丧气，要保持积极的态度，相信自己能够坚持下去，久而久之，习惯就变成自然而然的事情了。

总结：

良好的routines习惯能够帮助我们更好地规划生活，提高工作效率，保持身体健康。要养成好的routines习惯，需要明确目标，规律作息，慢慢养成，保持积极态度。只有坚持下去，日复一日，才能养成良好的routines习惯。