什么是Elbow？为什么人们需要了解它？

Elbow是测量个人臂力或用力水平的标准工具。通过测量肘关节弯曲的弧度，可以帮助评估肌肉力量和肌肉使用情况。这种工具广泛应用于健身、运动训练和康复等领域，以帮助人们了解自己的身体状况，并制定更有效的锻炼计划。

上臂骨、尺骨和桡骨，肘关节通过这三块骨头形成，肘部还包括许多肌肉，如二头肌和三头肌，它们共同协作完成肘部的各种动作。

肘部常见的病症有肘关节炎、肘部骨折、肘部脱臼和肘关节过度弯曲（即“网球肘”和“高尔夫球肘”），这些问题往往由于过度使用肘部或不良的使用习惯导致。

要保护肘部，需要注意以下几个方面：

1、避免过度使用肘部，尤其是运动期间；

2、正确使用肘部，例如用肘部放在桌面上时应保持正确的姿势；

3、均衡饮食和锻炼有助于保持骨骼和肌肉的健康，从而预防肘部相关疾病的发生。

肘部是人体运动和活动的关键部位，了解其结构和功能以及常见的问题与解决 *** 对于身体健康至关重要，通过遵循健康的习惯和生活方式，我们可以有效地保护肘部，避免常见的问题。