谁能帮我写一份关于中学生睡眠问题的调查报告，也就是论文，拜托，1000-2000字左右，我没有时间。= =

谁能帮我写一份关于中学生睡眠问题的调查报告，也就是论文，拜托，1000-2000字左右，我没有时间。= =

　　睡眠是每天必须做的事情。有些人睡得很久，有些人睡得很短，所以他们的自然精神是不同的。人们每天必须睡10个小时。但是，现在很多中学生远远达不到这个标准。如果睡眠不足，会影响第二天的学习，降低听力效率。如果像这样恶性循环，一个成绩优异的学生会逐渐变成一个差生。那也是一些中学生从小学到中学的命运，说得深一点，那么就会对我国的繁荣产生负面影响。　　一 组员概况 xxx xxx xxx　　二 调查目的　　中学生在繁忙的学习中究竟睡得怎么样？　　一 组员概况 xxx xxx xxx　　二 调查目的　　中学生在繁忙的学习中究竟睡得怎么样？这个问题他们又怎么看？在这方面，学校家庭做得怎么样？带着这些问题，我们调查了我校高一50名学生的睡眠状况。　　第三，研究具体目标的研究。　　(一)知识目标：　　1、了解调查活动的一般过程，初步了解如何探索问题。　　2、让学生对睡眠不足对青少年成长的影响有一个初步的认识。　　(二)能力目标：　　1、培养学生调查、收集、整理材料的能力，培养积极探索、敢于实践、合作交流的能力。　　2、培养学生深入社会，关心社会，从身边发现问题，思考问题。　　四． 研究主题的基本内容　　1 了解学生睡眠的基本情况　　3 对高中生睡眠不足的原因进行调查　　4 列出睡眠不足的危害　　5 提高睡眠质量的建议列举　　五 研究课题的过程　　从2007-8-17开始，我们就开始在校园里对高中生的睡眠问题进行全面的调查，调查程序如下：　　第一阶段：在网上收集信息　　第2阶段：对学生进行调查，了解一些高中生的睡眠状况。　　第三阶段:发放问卷，了解更多高中生睡眠不足的原因，以及高中生对睡眠问题的态度。　　第4阶段：采访，以双方问答的形式进行更深入的调查。与此同时，对受访者提供一些建议，并提供相关的睡眠知识　　第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文。　　六 成果展示　　(一)导致睡眠不足的原因　　第一，学业负担过重，父母渴望成龙，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这些都是中小学生睡眠不足的根本原因。　　第二，缺乏良好的学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不好，每天都要忙到深夜。这些都是中小学生睡眠不足的根本原因。　　第二，缺乏良好的学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不好，每天都要忙到深夜。　　第三，择校导致上学路途遥远，休息条件差，影响学生睡眠的比例也很大，这也是中小学生睡眠不足的另一个主要原因。　　第四，心理问题，是上网等杂事干扰。这种情况也是影响儿童睡眠的另一个重要原因。　　(二)睡眠不足的危害　　1． 影响大脑的创造性思维(人的大脑要有清晰的思维和敏感的反应，必须有足够的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。）　　2． 影响青少年的生长发育(青少年要发育良好，长得高，必须有充足的睡眠；还会影响学生的视力，导致高度近视等。）　　3．导致疾病的发生(睡眠不足也会导致血液中胆固醇含量的增加，从而增加心脏病的发生机会。澳大利亚的一项研究提出，人体的细胞分裂大多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞突变和癌症)。目前，中学生严重睡眠不足已经成为一种普遍的社会现象。　　(三)有关数据的统计和分析　　表 一　　选项 A B C　　百分比 60% 34% 6%　　根据表1的数据，我们发现大部分学生10点左右睡觉，但也有34%的学生11点左右睡觉，学生睡得晚。　　表二　　选项 A B C　　百分比 6% 88% 6%　　根据表二的数据，大多数学生睡眠时间不到8小时。虽然我们有足够的高中生，但我们只能坚持几天。长此以往，会对我们的健康造成伤害。希望同学们能把握好自己的睡眠时间。　　表三　　选项 A B C　　百分比 48% 44% 8%　　据表三的数据显示，大部分学生在课堂上都有打盹的现象，情况比较严重。特别是夏天和秋天，秋天和冬天这两个季节打盹的情况特别严重，放眼望去，都躺在桌子上，显得毫无活力。特别是夏天和秋天，秋天和冬天这两个季节打盹的情况特别严重，放眼望去，都躺在桌子上，显得毫无活力。　　表四　　选项 A B C　　百分比 72% 15% 13%　　根据表4的数据，学生午睡的原因大多是晚上睡眠不足。这严重导致了学生的精神萎靡和缺乏活力，也影响了学生的学业，造成了学校的不良氛围，学校的学习风格和学校的活力。　　表五　　选项 A B C　　百分比 36% 58% 6%　　根据表五的数据，我们发现超过一半的学生希望有一个正常的睡眠时间，这样他们就可以正常休息，但有些学生希望睡得越久越好，6%的学生根据自己的心情。这里，我们要告诉大家，正常的睡眠时间是必不可少的，睡眠不能根据自己的心情来决定，也不能越长越好。不要忘记自己的目标是学习，而不是休息。　　表六　　选项 A B C　　百分比 14% 13% 73%　　根据表6的数据，我们发现73%的学生认为学校的作息时间安排不当，我们班有一段时间，课间都趴下了。学生们并不认为所有的睡眠时间都是不合适的，只是认为有一段时间是不合适的，有一段时间天还是黑的，所以他们不得不起床集中注意力，学生们对那段时间的安排不满意。自然也有14%的学生因经常失眠而睡眠不足，13%的学生因夜间“开夜车”而出现睡眠不足。这里，我们小组希望同学们能把握好自己的睡眠时间，不要做任何对自己身体和学习不利的事情。　　(七)建议：　　我们认为，我市普通高中生的睡眠状况应该引起家庭、学校和社会的广泛关注。根据本次调查发现的问题，提出以下建议：　　1政府方面 ①明确规定学校作息制度，确保学生睡眠时间不少于8小时；②加强媒体宣传，让家长和学生更好地了解睡眠对学习、工作的重要性。　　2学校方面 ①制定合理的作息制度，确保学生的睡眠时间和起床时间；②教师应控制作业量，学生应在10点前完成当天的作业；③学生宿舍的环境要舒适，管理要规范，保证学生能够在良好的环境中休息；④提倡学生午休。　　3家长方面 ①夜间10点以后，应为学生提供一个安静的休息环境；②常常督促学生早睡，规定学生的上网时间，父母负责，生活作息规律，为学生树立榜样。　　四是学生自身方面，①提高自我管理能力，养成良好的作息时间，保证睡眠时间，及时完成作业，不拖延。　　总结　　根据我们的调查，目前中学生睡眠严重不足已经成为一种普遍的社会现象。大部分学生早晨6点左右起床。有些学生说，早晨为了多睡5分钟，宁可不吃早餐。很明显，学生们仍然希望有足够的睡眠，毕竟这是生理上的需要。此外，大多数学生的睡眠时间是11。：00～11：00，若是晚上10：如果30岁以后睡得晚，大部分人都达不到标准的睡眠时间(教育部规定初中生每天应该睡8个小时)，饱受疲劳之苦。调查显示，绝大多数学生中午没有午睡的习惯，因此休息时间较少，影响学习。据统计，大部分学生因为作业多，每天晚上睡得很晚，但只有少数学生有午睡的习惯，这说明大部分学生并没有意识到午睡的重要性。此外，随着年级的提高(从高一到高三)，可以保证8小时睡眠的学生人数逐渐减少。　　中学学生睡眠不足对学生本身有不良影响。不仅会使身体抵抗力下降，容易发生各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长时间睡眠不足，会引起心理问题，对青少年的身心健康构成潜在威胁。因为我们中学生的控制能力还没有达到成年人的状态，所以我们希望家长和学校能让孩子早点睡觉，也要求孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节省时间。与此同时，教师也应该让学生认识到睡眠的重要性，并给予他们最大的帮助。　　附1：　　宣传手册　　亲爱的同学们，各位：　　你有没有睡眠不足的烦恼？所以，你知道睡眠不足对我们青少年的危害吗？缺乏睡眠容易导致近视、智力低下、身材矮小，还容易诱发高血压、癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。所以，为了你我他的健康，请大家“善待”睡眠：　　怎样提高睡眠质量？　　一 睡觉前可以静坐、散步、看慢节奏的电视、听慢音乐等。最好的办法就是在床上做几分钟的静气功。睡觉后，睡眠质量会是最好的。　　二 睡觉前可以吃一些养心的东西，比如冰糖莲子汤，小米红枣粥...因为人睡觉后，心还在努力工作，心脏是五脏中最辛苦的，适当吃一些养心的食物对身体有帮助。　　睡眠方法：　　1． 有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。假如你周六睡得很晚　　每天晚上起床，那么你可能会在星期天晚上失眠。　　2. 睡觉前不要大吃大喝。睡前两小时左右吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣富含油脂的食物，因为 一些食物也会影响睡眠。　　睡觉前远离咖啡和尼古丁。推荐睡前八小时不要喝咖啡。　　选择锻炼时间。下午运动是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的体育锻炼可以提高夜间睡眠的质量。　　大睡一会儿要放在晚上。白日午睡可导致夜间睡眠时间被“剥夺”。白日睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能睡觉。　　保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量很有好处。　　舒适的床。舒适的床为您提供了良好的睡眠空间。此外，你还需要确定床是否宽敞。　　睡觉前洗个澡。睡前的热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。　　不要依赖安眠药。服用安眠药前一定要咨询医生，建议您服用安眠药4周以上。　　最终我们提醒你，失眠时不要给自己施加压力，因为压力会使你更加无法入睡。　　祝您：　　健康幸福！　　附2：　　问卷调查　　你通常在晚上什么时候入睡？　　A 10点左右 B11点以下 C12点以下　　你一天的睡眠时间大概是多少？　　A 8小时以上 B8小时以下 这取决于情况　　你会在课堂上或课间打盹吗？　　A经常会有 B偶尔会有 C基本没有　　你为什么要在课堂或课间打盹？　　晚上睡眠不足，以至于第二天上课没有精神。　　b课后累了，躺一会儿休息一下。　　C其他原因　　一般你希望一天有多少睡眠时间？　　A越多越好　　B正常睡眠时间　　根据自己的情绪来决定　　造成你睡眠时间不足的原因是什么？（可多选）　　因为经常失眠　　晚上自己经常“开夜车”　　C学校作息时间安排不当。　　其他：　　温馨提示：　　亲爱的同学们，睡眠不足对我们的健康有害，可能会导致视力下降，睡眠不足会让我们长得不高。大量数据显示，中学生的睡眠时间应控制在8小时以下，这对我们不利。因此学生要少“开夜车”，休息也很重要，身体是革命的本钱，而且不要把时间浪费在手机上。　　谢谢合作！