在考试和写作业时如何控制住情绪，避免过度紧张或产生负面情绪？

我考试、写作业的时候，心里总在唱歌……怎么办？

哈哈，我上中学的时候也是这样的，青春期的症状。

给你几点建议，希望对你有帮助。

1。从此戒掉听歌的毛病，我在出现这种状况后就没听过歌，直到高考。

2.每天早起在心里快速默念，我要考北大，AGAIN AND AGAIN,当心里出现杂念时也一遍遍默念，以集中注意力。

3。提高吃饭走路的速度，让自己保持在兴奋状态，这个时候最容易集中注意力。

加油喔，祝学习顺利。