做作是一个常用来形容人行为的词语，一般指人在言谈或行动中表现得过分做作、虚伪、不自然，或者是强行塑造自己的形象，以迎合他人的期望或获得某种利益。
做作的表现形式很多，比如在社交场合夸大自身或是过分谄媚别人，或者是在职场中刻意装腔作势、虚伪谄媚，这些都是典型的做作行为。这种行为不仅会使人失去真实的自己，还会让人丧失自我价值和尊严，最终会导致人陷入自卑、焦虑、疲惫等不良情绪中。
要摆脱做作行为，人们应该先认识到自己的真实面貌和价值，坚定内心的自信和自尊心。在言行举止中保持真实，不张扬也不做作，让自己的行为和言语自然流露，从而获得别人的认可与尊重。还要保持良好的心态和积极的情绪，不被他人的评价所左右，从而达到真正的自我价值。
做作是一种不好的行为习惯，人们应该尽量摆脱这种行为，保持真实的自我，从而获得更好的人际关系和更美好的生活。
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