GLA简介
GLA全称Gamma-Linolenic Acid，是一种不饱和脂肪酸，也被称为 omega-6 脂肪酸。GLA不同于常见的omega-6脂肪酸，它是一种稀有的脂肪酸。人体一般很难从食物中获得足够的GLA，因此需要额外的摄入。
GLA的作用
GLA在人体内可以转化为一种重要的化合物——PGE1，它可以扩张血管、降低血压、减少血小板凝集，有助于改善血液循环。此外，PGE1还具有镇痛、降低炎症、抗过敏的作用。因此，GLA能够改善许多疾病的症状，例如支气管哮喘、糖尿病、关节炎、皮肤炎症等。
GLA的食物来源
GLA的食物来源包括月见草油、黑醋栗籽油、草莓籽油、葵花籽油等。除此之外，还有一些食物可以促进人体内GLA的产生，例如松子、南瓜子、生菜等。
GLA的副作用
虽然GLA能够带来许多好处，但高剂量的GLA也可能会产生一些副作用。例如，摄入过量的GLA可能会引起肠道不适，或者影响血糖水平。因此，如果您正在考虑服用GLA补充剂，务必要先咨询专业医生的建议。
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