在面对特别大压抑，焦虑的时候，你们是用什么方法舒缓的？

在面对特别大的压抑、焦虑时，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。也可以通过和朋友聊天、倾诉来得到支持和理解。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。当压抑的情绪积累到一定程度，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。

很感谢妹纸的邀请，我叫冰糖，很高兴为你答疑解惑，现代社会快速发展，城市化进程不断推进，人们的工作和生活节奏也越来越快，很多人感到压力巨大，身心疲惫，在这种情况下，我们有必要找到合适的方式来缓解自己的焦虑情绪。

一种可能的 *** 是找一个信任的朋友或家人，敞开心扉，将自己的想法和感受倾诉出来，哭泣是一种非常好的释放压力的方式，可以帮助我们从痛苦中解脱出来，同时也能让我们有更多的时间去思考问题。

另一种 *** 是通过运动来减轻焦虑情绪，长时间保持紧张状态会对身心健康产生负面影响，当你感到焦虑时，不妨选择你喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，这样可以帮助你在运动中消耗多余的能量，从而达到放松身心的目的。

让自己忙碌起来，让生活充满挑战，做一些自己喜欢的事情，如阅读、旅游、写作等，这些都可以帮助我们在忙碌和压力下寻找快乐和宁静，只有充实自己的生活，才能真正解决内心的焦虑和困扰，当你解决问题后，别忘了给自己一点休息的时间，让阳光般的笑容再次出现在你的脸上，面对压力和焦虑，我们应该学会自我调节，以积极的态度去面对和解决问题。