锻炼孩子注意力的小游戏？

锻炼孩子注意力的游戏与提高专注力的方法

非常高兴你提供了几种锻炼孩子注意力的游戏，对于家长来说，通过游戏的方式来提高孩子的专注力既有趣又有效。

游戏介绍

1、猜扑克游戏：将三张扑克牌排列在桌上，选取一张让孩子记住，然后打乱顺序，让孩子猜出所选的扑克牌的位置。

2、抢背电话号码：利用电话号码本，让孩子短时间内记住某人的电话号码，然后背出来。

3、开火车游戏：三人围坐，每人报一个站名，通过对话来开动“火车”，锻炼孩子的反应能力和专注力。

正念训练提高专注力

除了游戏，正念训练也是提高孩子专注力的有效方法，正念训练能够改善孩子的专注力及情绪调节能力，实际操作中，可以通过 *** 练习、呼吸练习、对物冥想、天气练习、焦虑急救等方法进行。

*** 练习可以让孩子模仿青蛙，在一个安静的环境中 *** ，集中注意力，注意呼吸，呼吸练习则可以通过有趣的互动，让孩子关注自己的呼吸，体会专注的感觉。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》等绘本也可以作为辅助材料。

情感表达与内心成长

在提高孩子专注力的同时，也要关注孩子的情感表达与内心成长，允许孩子真实地表达自己的情绪，引导他们用正念的方式去感知和表达，通过制作“焦虑盒子”等方法，帮助孩子摆脱负面情绪的控制，拥有更强大平和的内心。

通过游戏和正念训练，我们可以有效地提高孩子的专注力，帮助他们成长为有良好专注力、内心强大的人，欢迎各位家长补充更多的方法和经验。