作为一名准妈妈，大多数人都会有这样的疑问，孕妇都可以吃什么样的零食呢？不少孕妇会在怀孕期间增加食欲，但是不良的饮食习惯会对妈妈和宝宝的健康造成影响。因此，在选择零食的时候，应该注意以下几点：
1.选择高蛋白、低糖分的零食
孕妈咪需要吸收更多的营养物质才能支持胎儿的成长和发育，因此，选取高蛋白、低糖分的零食是很明智的选择。例如，坚果类食品（如核桃、杏仁、花生）富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和宝宝的健康双方面都极为有益。此外，还可以选择含有纤维素丰富的水果和蔬菜，例如苹果、柿子椒、胡萝卜等，这些食物不仅能够提供营养，还能够缓解便秘等问题。
2.避免高盐和高油的零食
过度摄取高盐和高油食品，不仅会对孕妇的健康造成不良影响，还会对宝宝的健康产生影响。妊娠期的妈妈应该避免过多地摄取油炸食品、膨化食品以及含糖及化学添加剂等食品。应该尽量选择自然和新鲜的食品，例如自制捞汁果汁、坚果青梅等。
3.选择Q弹口感的零食
在怀孕期间，孕妈咪的口感会发生改变，有时会感觉到食物的味道变淡，因此选择Q弹口感的零食会更受欢迎。例如椰子果冻、鲜果类水果、牛奶饮品等，这些食品的口感新鲜而清爽，能够满足孕妇的口腹之欲。
4.适当控制零食摄入量
虽然零食是孕妇在备孕期间可以享受的美味，但是过度的摄入会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。因此，孕妇应该控制零食的摄入量，适量地享受美味，但是不要过量。
综上所述，孕妇在选择零食的时候，应该选择高蛋白、低糖分、Q弹口感的食品，避免高盐和高油的食品，同时控制摄入量，才能保证孕妇和胎儿的健康。
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