孕妇吃豆腐是安全的，甚至被认为是一种健康的膳食选择。豆腐富含优质的蛋白质、丰富的钙、铁、锌和维生素B等。这对孕妇和胎儿的健康都是极为有益的。
在孕早期，孕妇可以安心地食用豆腐。豆腐不仅提供营养、增加饱腹感，而且可以减少晨吐的发生率。而且，豆腐中含有的植物雌激素在早期有助于维持孕激素平衡，并促进胎儿正常发育。
但是，孕妇在食用豆腐时需要注意选择。新鲜豆腐是最好的选择，因为它不含防腐剂和其他添加剂。而且，不应选择含有添加钙的豆腐，因为过量的钙会对某些孕妇造成负面影响。此外，孕妇应该避免食用浸泡在盐水或其他调味液中的豆腐，因为这些调味料中可能会含有大量的钠。
总之，豆腐是一种健康、营养丰富的食品，孕妇可以在孕期安心食用。但是，注意选择新鲜的豆腐，避免添加剂和过多的钙，尽量避免含有大量钠的豆腐。
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