如果每天补充硒，可以延年益寿吗？

硒是人体必需的一种微量元素，有助于维护正常生理功能。补充硒能增强免疫力、抗氧化、抑制肿瘤生长等，从而有助于延年益寿。但需要注意的是，过量摄入硒也可能对健康造成影响，如引起腹泻或皮肤过敏等问题。在日常饮食中适量摄取硒是非常重要的。

如果每天补充硒，可以延年益寿吗？

不可以，想法很美好，但现实并非如此，如果每天补充硒就可以达到延年益寿的效果，那可能也是算是振奋人心的“好消息”了。

硒是人体的必须营养素之一，缺乏或过量都容易引发健康问题，人体的必须营养素有四十多种，每种都有它特殊的作用，而且它们之间相辅相成保持了人体的健康，缺乏哪一种或者过量都对健康有影响，硒只是其中之一，不可或缺却也无法达到题主提问的效果，我们更应该理性的对待。

我们听说过最多的就是硒元素的抗癌作用，缺乏硒罹患部分癌症的风险会有所增加，同时硒元素与免疫系统、生殖系统、代谢系统关系密切，此外硒还具有一定的抗氧化作用以及拮抗重金属伤害的作用等。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，健康成年人硒的摄入量为60ug/每日，也就是说，这个量对一般人而言是比较合适的，特殊人群如癌症患者、吸烟人群、比赛期间的运动员、慢性患者等可酌情增量，但同样不会超过更高可耐受量400ug/每日，那样很容易出现健康风险，甚至发生危险。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。