健康拍手操歌词？
健康拍手操，拍出更健康。
"拍手拍手拍拍手"出自儿歌《做早操》。
歌曲：《做早操》
歌词：
吹口哨，踩点点排队，
拍手拍手拍拍手，
踏脚踏脚踏踏脚，
手举高手放下，
手打开转一圈。
这是头摇一摇，
这是腰扭一扭，
这是脚踏一踏，
韵律操大家做，
健康宝宝耶耶耶。
在办公室有什么锻炼 *** ？
办公室锻炼 *** 有很多，推荐靠墙静蹲，静蹲，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。
这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。
平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼 *** 。
还有一个如果你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。
如果想锻炼腹部的话，也可以握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美。
腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦，休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。
如果想锻炼躯干，就站直后双手抓住椅背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作，这个时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，对颈椎更能起到锻炼的作用
如果你觉得有能力，过道又足够宽，也可以利用桌子做一下斜卧撑，锻炼一下手臂肌肉和胸肌，也可以在过道上做手臂平举，然后再向上举起，放下，姿势类似于飞翔，可来回做100次，每次锻炼的时候，都能感觉到颈椎附近肌肉的紧张和松弛，能缓解颈椎疲劳。
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