如何保护视力？

健康的眼睛是身体健康的标志之一，它能够帮助人们看到周围的环境和物体。

健康的眼睛是什么意思？

健康的眼睛原则上是视觉功能达到相对正常的标准。首先，眼睛的中心视力和周围视力是正常的。此外，眼睛的感知、整合功能和三维视觉功能也是正常的。眼睛没有其他不舒服的感觉，如疼痛或瘙痒，外观更对称，没有眼睑下垂等。

哪些水果和蔬菜能让眼睛更健康？

叶黄素和玉米黄质是两种有效的抗氧化剂。Obenauf博士说，这门学科的一项重大研究发现，它们对眼病（如黄斑变性）有益。老年性眼病研究（AREDS）它证明了抗氧化剂的好处，表明在某些类型的黄斑变性疾病中，维生素A、β-胡萝卜素，维生素C、维生素E、锌和铜的综合使用有一定的优点。更多的研究正在进行中，以确定叶黄素、玉米黄质和其他维生素对视力和眼睛健康的确切影响。到目前为止，有证据表明，这些抗氧化剂有利于预防和减缓黄斑变性，黄斑变性是导致视力丧失的一个因素。通过吃以下富含叶黄素和玉米黄质的食物来预防眼病：羽衣甘蓝；菠菜；南瓜小果；玉米；葡萄；猕猴桃。如果你在上医网站上详细介绍了这方面的知识，可以去看看。