如何调整睡眠时间以促进身体健康？

晚上更好的睡眠时长是多少及对各器官的影响如何，怎样的睡觉姿势更好？

我个人认为，睡眠时长因人而异，科学研究表明，一般人群睡眠在7一8个小时就很健康正常了，满足人体需求了。睡觉姿式也没有统一模式，不过科学来讲，仰卧和右侧卧最适合人体，放松身体比较容易入睡，而且舒服对身体好。