方便面是否真的不健康？

为什么说方便面不健康？

吃泡面不健康主要是因为其营养成分有限，长期食用可能导致营养不良。泡面经过高温油炸后，营养破坏消失，其主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品。

即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

为什么说不能多吃方便面？

方便面之所以不健康，主要由于方便面的营养成分太单一，一包方便面基本上只是一份高盐高脂肪的精致碳水化合物，以及方便面中钠含量太高，一包方便面里的钠含量，已经超过了人一天钠的摄取量。

所以要健康地吃方便面，还是从饮食均衡入手，吃方便面的当天，要搭配粗粮、大量蔬菜，或者含糖量不高的水果（如苹果、梨、柚子、桃等），以及一些清淡烹调的豆制品、蛋类、瘦肉类、禽肉、鱼虾等高蛋白质低脂肪的食物。