如何有效地管理压力以维护心理健康？

保持心理健康的32字方针是什么？

利而不害，为而不争

这两句意在指引人们在行动的时候，应当怀着善心“尽人事，听天命”，如此既能够维持自我实现的追求，又能够在失意时保持理性平和的心态。

少私寡欲，知足知止

深度认同这两句话，能够提高个体的延迟满足能力，增强自我控制能力。

知和处下，以柔胜刚

在为人处世时，应防止高高在上、盛气凌人；也不应卑躬屈膝、苟活于世。而是坚持自我，以退为进，以守为攻。持有这样的观点，能够提高个体的心理弹性、增加自我复杂度。

返朴归真，顺其自然

这两句指导人们以更加低认知负荷的方式行为处事，通过减少外界期望、自我期望对于个人行为的压力，达到接纳自我和真实表露自我的境界。

保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

谢邀!简单回答一下。首先要明白，影响我们身心健康的因素，归纳起来主要有三点，既欲望，情绪，习性。欲望是人性中与生俱来的，人一出生就有吃喝的需求，随着成长各种欲望会不断增加。旧的欲望实现了，新的欲望又会产生，所以叫欲无止境。但问题是如果仅仅满足生理和心理需要的东西，其实并不需要太多，比如基本的衣食住行具备了，再有几项兴趣爱好就可以了。可问题是人想要的实在太多，结果往往超出了自身的能力范围。这就会导致超负荷的行为，常常会透支身体，带来疾病，这是身体上的损害，同时，会伴随着心理问题的产生，比如当欲望不能满足时，人会有焦虑，急燥，烦恼，甚至痛苦等不良情绪。另外，一般欲望强，情绪不稳定的人，习惯也不会好，比如生活不规律，抽烟，喝酒，打牌，熬夜等等，这样就形成一个恶性循环，后果自然是身心俱损，问题不断。因此，想要保持身心健康，首先，要减少欲望，懂得适可而止。其次，学会控制情绪，懂得平心静气。第三，就是要改变不良的生活习惯，培养积极有益的兴趣爱好。所以，一切的成败得失都是自己造成的，也必须由自己去负责和改变。