健康码与身份证绑定实施方案？

健康码与身份证绑定实施方案？

健康码与身份证绑定步骤：

1.进入城市服务 从微信支付页面,点击城市服务功能进入。

2.进入健康码申请口 在来到的界面中,点击健康码申请入口进入。

3.点击立即领取 在来到的界面,点击立即领取按钮。

4.点击重新绑定 在进入的界面,点击重新绑定按钮进入。



如何实现长时间的自律？有哪些方法？

[思考]如果你想长期坚持做一件事，并最终取得成功，最简单的办法是把它养成微小的习惯。

不知道你有没有想过，为什么诸如每天跑步、早起、读书这类你经常下定决心要做的事总是半途而废，却能做到每天坚持洗脸、 刷牙？为什么有些该做的事情你总是不想做，而有些事情你一天不做就会难受？

那到底有什么好的方法呢? 答案是用习惯的力量，而且是微习惯的力量，每天进步一点！

[耶]怎样使用微习惯？

微习惯在实际生活中的应用可分为七个步骤：

1.选择一个微习惯，制定每天的计划。

比如每天读一页书，锻炼10分钟。

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2挖掘每个微习惯的内在价值。

实践微习惯之前，你要想一想培养这个习惯会给你带来什么好处。比如每天锻炼是为了拥有健康的身体，每天读书是为了储备知识。

3.建立回报机制。

比如微习惯坚持一段时间以后就给自己一个小小的奖励，从而提升自己坚持的动力。

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4.记录和追踪完成的情况。

比如，当天完成后，在日历上做一个标记，这样会比较有成就感。

5.·微量开始，超额完成。

6.服从计划，超额完成。

7.留意习惯养成的标志。

[赞]最后，再次强调，微习惯最关键的地方是，每天的目标一定要足够“小”， 小到不可思议，甚

至可以忽略不计。 比如：如果你一次能做50个俯卧撑，可不可以把每天的目标设定为5个或10个？我的的答案是一一最好1个。因为只有足够小，才能让大脑不会受到威胁。

[思考]当然，微量开始，超量结束才是最终目标，做一个俯卧撑并不是真的让你每天只做一个，而是至少做一个，上不封顶。

所以，回到文首的问题，所谓的明天不是哪一天，就是从微习惯开始养成的今天。