外卖到底真的不健康吗？

外卖到底真的不健康吗？

外卖一般不太健康。
因为在外卖过程中，食品会经过一些加工和保鲜处理，可能含有更多的调味料、色素、添加剂等，这些食品的营养价值和原本的新鲜程度都会有所下降。
另外外卖通常是半成品或成品，而烹饪过程中，不同的食材和调味料的数量、广告等因素都会对食品的营养价值产生影响。
然而，如果能在外卖目录中选择相对健康、清淡的食品，并减少油脂、调味料和热量的摄入，外卖也可以成为一种烹制方式。
最好的选择是自己做饭，选择食材、调料，可以使食物更有益健康。

点外卖算不健康的饮食习惯吗，为什么有这种说法？

我算是点外卖的资深人士，有半年到一年的时间，我一半的饮食都是靠外卖解决。在医院工作的人，午餐大多也是靠外卖，只有很少一部分人靠从家里带饭。

总的来说，大多数外卖不算健康，不健康主要有两个方面：一个是饭菜的量，外卖得保证大多数人一餐就可以吃饱，所以一般是按照正常人饭量的上限设定的；二是饭菜的成分，大多存在高油、高盐的特点。

但是外卖不健康，不一定吃得就肯定不健康，比如你可以只吃一半，也可以专门挑那种水果蔬菜的外卖。不过大多数人面对外卖app里更多的高热量食物是把持不住的。