比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，除此之外也可多吃牛奶、鲢鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝高蛋白的饮食。3、常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。4、养胃食物排行榜姜 姜在生活中常作为调味品出现，姜和红糖一起煮代茶饮。
养胃三餐该吃什么呢?
1、而早餐最适合的是一些粥品和面食，比较养胃，比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，粥品还是非常丰富的哟。至于面食，大家也可以选择素一点的面条，不要太过于油腻。
2、养胃的水果包括苹果、香蕉、荔枝、石榴。、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、柠檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鲢鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝高蛋白的饮食。
3、常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
4、养胃食物排行榜姜 姜在生活中常作为调味品出现，让饭菜更鲜美。那也太小瞧它了，姜和红糖一起煮代茶饮，能够暖胃，对胃寒的朋友效果非常好。
5、吃什么食物养胃(1)紫菜南瓜汤用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
暖心养胃早餐粥食谱来了
南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥。
大枣莲子粥：大枣20颗，莲子15克，大米100克，大枣用水泡软，莲子提前一个晚上用水泡好，大米洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮至软浓稠。
养胃粥配方大全：南瓜胡萝卜小米粥，南瓜的果糖有保护胃黏膜、帮助消化的作用，小米能养胃护胃，用南瓜、胡萝卜、小米熬粥食用，能起到健脾养胃的作用。
适合养胃的早餐粥 姜丝粥 功效：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防 感冒 。做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。
大米和红米淘洗干净，放入电饭煲中，按照平时熬粥的水量加入即可。启用电饭煲的煲粥功能，如果早餐喝，晚上可以设定好时间预约熬粥。熬好的粥很浓稠，米粒都开花了。
那么养胃营养早餐怎么做？下面我们就来给大家介绍下。薏仁山药粥 做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
养胃三餐一周排表有哪些?
而早餐最适合的是一些粥品和面食，比较养胃，比如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、蔬菜瘦肉粥、红豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山药萝卜粥等等，粥品还是非常丰富的哟。至于面食，大家也可以选择素一点的面条，不要太过于油腻。
：30午餐补蛋白。午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。13：00打盹儿助消化。
：30吃午餐，补充蛋白质。午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。17：30晚餐宜清淡。
肠胃病人清淡饮食菜谱大全
1、病人清淡饮食有哪些菜谱1 鲫鱼豆腐汤 这道菜每个人都会有自己的秘诀，这次终于做出了奶白的汤来，也是厨艺大提升了。
2、肠胃不好能够吃的水果 木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
3、大枣健脾汤。准备红枣、山药、莲子、白扁豆和糖。准备好后清洗这些材料。准备一个干净的锅，放一滩水进去，然后把这些材料放到锅里煮熟，最后加少许白糖调味。具有健脾养胃、调气活血的作用。莲藕汤。
4、款食谱有助肠胃健康：花生小米粥 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
5、肠胃不好的菜谱大全2 肠胃不好的人一周食谱 周一： 早餐：玉米粥、鸡蛋。
6、鲫鱼豆腐汤 把鲫鱼擦干，这样不粘锅，倒入油监，两面金黄，加入小葱，姜片，再煎一会后倒入开水，大火煮10分钟，加入豆腐煮5分钟，最后加盐调味即可。
日常三餐怎么吃健康又养胃?
1、我们早上吃饭一般可以吃一些谷类的粥品，比如：大米粥，小米粥，南瓜粥，红枣粥之类的流食，这类食物营养丰富又容易消化吸收，蔬菜类的话可以吃这应季的青菜和瓜果，做到膳食营养搭配平衡。油炸类的比如油条 炸盒子这种少吃的。
2、可以喝牛奶，它会在胃粘膜形成保护层，喝水最好喝温水。寒性水果少吃，可以吃木瓜；蔬菜煮软再吃；米饭蒸的软些，可以用馒头代替主食养胃；羊肉狗肉等温性肉类也有利于养胃；枸杞银耳核桃红枣等可以作零食。
3、莲子粥还具有很好的养胃作用，它可以治疗脾胃疾病，缓解胃部不适，可以很好的养护胃部。还可以吃一些红薯，可以缓解脾胃虚弱的问题。要养成良好的饮食习惯，按时做好三餐，避免暴饮暴食、过量饮食等不良习惯。
4、调养胃病一日三餐食谱3 早餐食谱 千万要注意，早餐对于胃病患者来说非常重要，很多胃病患者之所以会患上胃病，就是因为长年累月的不吃早餐。