儿童长高食谱？

儿童长高食谱推荐

儿童健康饮食,是每个家长都关心的问题，下面介绍一款简单易行的儿童长高食谱——沙丁鱼炖汤。

原料：

沙丁鱼、大葱、蒜、姜、酱油、盐、白糖、米醋、清水。

步骤：

1. 沙丁鱼去头、鱼肠等，清洗干净，用料酒、酱油、少许盐腌制30分钟。
2. 准备葱姜蒜,切片待用。
3. 准备适量的酱油,加入料酒、白糖和米醋，调匀备用。
4. 使用高压锅,将腌制好的沙丁鱼放入锅中，铺上葱姜蒜片。
5. 倒入调好的酱汁,加入一小碗清水。
6. 盖好锅盖,大火烧至上汽后转15分钟，关火，让汤汁慢慢冷却。
7. 炖好的沙丁鱼汤营养丰富,有助于儿童健康成长。

注意事项：

1. 选择新鲜、无腥味的沙丁鱼。
2. 烹饪过程中注意火候,避免过度烹饪导致营养流失。
3. 保持汤汁的清淡口感,避免过于油腻。

通过这份简单的儿童长高食谱,家长们可以轻松为孩子提供营养丰富的饮食，帮助孩子健康成长。