炎炎夏日，大家有中药凉茶推荐吗？最好可以煮，谢谢？夏日中药凉茶推荐，煮制良方有哪些？

夏日炎炎，推荐中药凉茶，针对煮制需求，推荐金银花茶，金银花具有清热解毒、清暑降温的功效，适合夏季饮用，煮制方法简单，将金银花洗净放入沸水中煮约10分钟，可加入适量冰糖调味，菊花茶、绿茶等也是不错的选择，具有降火、提神的作用，可根据个人口味选择饮用，享受清凉一夏。

炎炎夏日，品味中药凉茶

夏天来临，各大养生节目和专家纷纷推荐凉茶以清热解暑，二羊提醒我们，在降火的同时也要注意保护脾胃，不宜过度食用生冷寒凉之物，如果你仍想尝试一些降火的饮品,中医二羊推荐的乌梅汤是个不错的选择。

乌梅汤不仅具有平肝降火的功效，还能健脾胃、利消化，滋养肝脏，对于肝火旺盛、易发脾气的人来说，这款汤是夏日解暑的极佳选择，其味道既解渴又消暑,自己熬制更是绿色安全。

制作乌梅汤的食材非常简单，包括乌梅、山楂、陈皮和适量的冰糖（可选）、桂花，制作过程中，首先需要将乌梅在温水中浸泡30分钟，去除表面的白霜和盐渍，然后清洗干净备用，接着清洗山楂并控制水分，山楂和乌梅是乌梅汤的酸味来源，如果不喜欢太酸，可以适当减少山楂的用量，然后将乌梅、山楂、陈皮先放入水中浸泡20分钟，大火煮沸后，转小火继续熬煮半小时，取出茶包后，根据自己的口味加入适量的冰糖，搅拌至融化，充分晾凉后，加入少许桂花增香即可饮用，如果喜欢冷饮,还可以加入冰块或放入冰箱冷藏。

也要注意一些不适合饮用乌梅汤的情况，如经常便秘的人或肠道的蠕动功能较弱的人不宜饮用乌梅汤，因为它有涩肠止泻的作用，外有表邪或内有湿热积滞者也不宜服用，小孩不能狂饮，咳嗽多痰、肠炎初期的患者以及有实邪者和胃酸过多者都应慎服或禁服。

在享受这款凉茶的同时，我们也要了解自己的身体状况，适量饮用,才能真正达到养生降火的效果。