蒜苔的热量？蒜苔的热量是多少？

蒜苔的热量较低，每100克蒜苔所含热量大约为60-70卡路里左右，蒜苔含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质等，适当食用蒜苔可以促进消化、增强免疫力，对身体健康有益。

蒜苔的营养成分及热量解析

蒜苔所含的热量相对较低，每百克仅含有约66千卡的能量，相当于276千焦，其营养成分中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量均较为适中，蒜苔的蛋白质供能比约为2.0克，脂肪供能比约为0.1克，碳水化合物供能比相对较高，为15.4克，蒜苔还富含膳食纤维，每百克含有2.5克，有助于促进消化，增强饱腹感，而钠含量较低，仅为3.8毫克，食用蒜苔不会导致热量堆积，无需担心形成肥胖现象,其独特的口感和营养价值使其成为健康饮食的优质选择。