常吃苹果的七大绝妙好处？苹果常吃的七大惊人益处有哪些？

常吃苹果有七大绝妙好处：一是降低胆固醇，有助于预防心血管疾病；二是增强免疫力，有助于抵抗疾病；三是促进消化，有助于改善肠胃功能；四是增强记忆力，有助于预防认知障碍；五是保护视力，有助于预防眼部疾病；六是抗氧化，有助于抗衰老；七是减肥，有助于控制体重，苹果是一种健康的食物选择，适量食用有益于身体健康。

滋养身心的七大绝妙好处

苹果,这一大自然恩赐的果实，不仅是味蕾的享受，更是身体的滋养，它含有的果糖不仅有助于人体健康，还能转化为葡萄糖，为身体提供源源不断的能量，苹果还富含丰富的维生素、铁、锌等微量元素，常吃苹果，能轻松改善体质，提高免疫力。

美容养颜的利器

许多女性追求肌肤的细腻与红润,而苹果正是实现这一追求的秘诀，其中的维生素C、E以及B族能够抗氧化，缓减皮肤老化和皱纹的形成，让肌肤光泽细滑，焕发青春活力。

增强记忆力的小助手

苹果中的锌元素,不仅有助于增强记忆力，对于儿童和青少年来说，还能促进发育，让学习更加轻松，对于成年人，常吃苹果也能在工作和生活中更加得心应手。

血压的守护者

对于高血压的患者,苹果是良好的帮手，它能够帮助分解胆固醇，起到降血压的作用，无论是老年人还是年轻人，常吃苹果都能为健康带来诸多益处。

便秘的克星,止泻的良伴

苹果是解决便秘的良方,同时也能够在腹泻时起到止泻的作用，蒸食苹果既能保留其丰富的营养，又能保证健康。

减肥的好帮手

保持身材不仅让自己更加自信,也是身体健康的表现，苹果中的苹果酸能够分解脂肪，帮助消化，是许多减肥人士的首选水果。

安眠之友

对于失眠的人来说,苹果是良好的安眠之友，其成分能够缓解紧张情绪，起到安神的作用，帮助患者轻松入睡，保证良好的睡眠质量。

从中医角度看,苹果也有诸多功效，它具有清热除烦、益脾止泻、下气消痰的作用，苹果还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及其他营养成分，这些成分对人体健康有着诸多益处。

虽然苹果的某些成分在现代研究中已经显示出其对身体的好处,但我们仍需要注意，食物不能代替药物，如有身体不适，请及时就医。 由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核，查看医生回答详情可点击此处。