孕前饮食对于备孕至关重要。建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如叶酸、铁和钙等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和豆类，以提供身体所需的营养。减少摄入高脂肪、高糖分和加工食品，避免过度饮酒和咖啡因。补充叶...