膝盖是人体重要的关节之一，其健康状况直接影响着我们的日常活动和生活质量。要定期进行适当的运动锻炼，以增强肌肉力量，减少膝部受伤的风险。要注意穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的衣物对膝盖产生过大压力。还应控制体重，肥胖会增加膝盖的压力，引发疼痛和不适。当感觉到膝盖疼痛或肿胀时，应及...