教师在面对职业压力和挑战时，需要学会调整自己的心态。可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心；同时要积极寻求心理支持，例如向亲友倾诉或参加专业心理咨询；合理规划工作时间和任务分配也是缓解压力的重要途径。这些方法有助于保持良好的心理健康，提高教学效率和满意度。教师作为专业的教育工作...