紫薯含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和微量元素，有助于改善消化系统功能。适量食用可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。但是需要注意的是，由于紫薯糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此在减肥期间应适量食用。烹饪方法也会影响其口感和营养价值，建议选择蒸煮等低热量烹饪方式。减肥期间是可以...