1、怎么才能健康有效地减肥呢？ 个人认为，在健康减肥方面，有两个关键因素非常重要：一是控制食欲，避免摄入过多的食物；二是加强运动，以增强身体的力量和耐力。 在饮食方面，应该尽可能地少吃油腻和高热量的食物，多吃新鲜...