苦瓜真的能减肥。 苦瓜确实具有减肥作用，但减肥的关键在于控制饮食结构和适当的运动，在饮食上，应控制能量的摄入，减少高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜时少放油盐，采用蒸煮的方式烹饪，以减少油脂的摄入，坚持进行30~40分钟的有氧运动,这是实现减肥的关键。 对于苦瓜是否能...