减肥晚上可以吃一些低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、粗粮、豆制品等，河南大农村的传统晚餐，过去主要是喝玉米粥和咸菜，现在晚餐种类繁多，包括小米粥、大米粥、八宝粥、甜汤等，搭配一些清爽的小菜，如萝卜咸菜、凉拌黄瓜、炒时令蔬菜...