运动健身与康复营养，对于饮食的选择，我们每天都在器械健身，享受着健康的饮食生活，关于牛排的食用时机,我有以下几点分析和建议： 运动健身与营养补充，对于何时吃牛排，是一个值得探讨的问题，一般而言，补充蛋白质的最佳时间为锻炼完30分钟后，这是因为此时肌肉得到锻炼后得到了修复和增长的...