失眠食疗方法 失眠的食物疗法主要是通过调整饮食习惯来改善睡眠质量,患者在睡前应尽量避免摄入酒精、咖啡、茶等刺激性物质，同时晚餐不宜过饱，建议适量饮用温牛奶，应注重饮食清淡，选择新鲜蔬菜和水果，以及易于消化的食物。 失眠可能是由于生活习惯、心理压力或是某些疾病因素导致的，为了食...