减脂午餐主食吃什么？ 减肥午餐的主食选择丰富多样，包括土豆、玉米、大米、燕麦和红薯等。 土豆作为淀粉含量较高的主食，口感脆质或粉质，具有兼用型的营养价值，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被誉为全球五大农作物，一个中等大小（约130克）的马铃薯热量大约在93卡路里左右，...