亚麻籽富含营养，最佳食用方法多样，可研磨成粉，用于烘焙或制作饮品，能充分释放其含有的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维及矿物质，亦可整粒咀嚼，或加入酸奶、燕麦等食品中，增加营养价值和口感，食用亚麻籽时，应注意适量，过度食用可能导...