立冬时节，人们注重饮食调养，以保暖滋补为主，此时可多食用温热性的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，有助于抵御寒冷，也可搭配一些滋阴润燥的食物，如木耳、萝卜、藕等蔬菜以及核桃、红枣等果品，保持营养均衡，增强身体抵抗力，立冬饮食应...