对于十岁的孩子来说，早餐应该既营养又简单，可以选择牛奶或豆浆搭配全麦面包或燕麦片，提供足够的蛋白质和碳水化合物，加入一些水果如苹果、香蕉或葡萄，以摄取维生素和矿物质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源，可以煮蛋或煎蛋卷，早餐应包含...