冬天养生饮食应以保暖、滋补为主，推荐食用温热性的食物，如红枣、生姜、羊肉等，可帮助身体御寒保暖，也应适量摄入富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如坚果、谷物等，以补充身体所需的能量，保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬果，补充维生...