成年人十公里跑步约等于多少步？

成年人十公里跑步的步数，是一个复杂的问题,涉及到多种因素。

成年人跑步的步长与其自身因素和外部因素都有关，成人的身高、性别、速度、年龄、健康状况等因素都会影响步长，鞋子、路面条件等因素也会对步长产生影响。

根据一些研究和总结，身高与步长的关系可以用一个公式表示：H=0.262S+155.911，其中H代表身高，S代表步长，根据这个公式，如果按照平均身高169.9cm来计算，那么10公里跑步大约相当于大约15384.6步。

对于成年人来说，步长一般在50cm到70cm之间，具体数值可能会因个体差异而有所不同，身高在169cm左右的人步长大约在65厘米左右,这只是一个大概的范围。

在实际生活中，步长的大小也会受到个人习惯、运动强度等因素的影响，对于跑步的具体步数,还需要根据个人的实际情况进行评估。

成年人跑步的步数是一个复杂的问题，需要考虑多种因素，我们也应该注意保持适当的运动量,避免过度运动对身体造成伤害。