糯米的作用与功效？

糯米的作用与功效

糯米，以其独特的糯稻脱壳而成的米，在我国南方尤为常见，它不仅营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,还具有诸多功效。

糯米具有补充营养的作用，它富含蛋白质、脂肪、维生素B族以及多种矿物质，如磷、铁、钙等，磷元素有助于淀粉与脂肪的代谢，提供热量，恢复体力；维生素B族则有助于促进食欲、改善神经系统。

糯米对于缓解尿频也有显著的效果，祖国医学认为，糯米具有收涩和止汗的功效，因此对于尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用糯米来缓解症状。

糯米还具有补脾暖胃的作用，糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等问题,食用糯米可以起到一定的缓解作用。

糯米还具有健脾养胃、止泻的功效，它能够调理消化和吸收，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

糯米是一种温补强壮食品，具有多种健康益处，无论是作为营养补充还是作为食疗 *** ,它都能为人体带来诸多好处。