其利与弊荞麦米是一种营养丰富的主食，它富含铁、锌、锰等多种矿物质，还含有丰富的氨基酸和膳食纤维，这些成分不仅有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物，还能改善新陈代谢，为身体带来诸多益处。物极必反，过量食用荞麦米也可能带来一些不利的影响，虽然荞麦米富含纤维，有助于消化，但如果摄入过多...