多吃铁棍山药的好处与坏处分析 铁棍山药是一种营养丰富的食材，其好处与坏处并存,铁棍山药的好处主要体现在以下几个方面： 补充营养 铁棍山药含有丰富的粗蛋白质、膳食纤维素、淀粉、糖分以及钙、钾等微量元素，适量食用，可以为机体补充所需的营养物质,有助于增强体质和提高免疫力。 适...