青少年膳食计划如何编写？ 青少年膳食计划应注重多样化食物摄入，确保营养均衡，除了蔬菜、水果、全麦类食品外，还应包括蛋白质来源和健康脂肪，每天应摄入足够的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以提供丰富的维生素和矿物质；水果应选择富含维...